锻炼身体可以增加肌肉，而肌肉比脂肪更重。所以有时候在开始锻炼身体减肥的时候，体重可能会上升，因为肌肉的增加会让体重增加，尽管体型可能更加紧致。另外，有些人可能在锻炼后会有更多食欲或者会因为认为自己锻炼了而吃更多。所以在锻炼减肥的过程中，需要注重合理的饮食和根据体重和体脂肪比例等多个指标来评估减肥的效果，而不只是看体重的变化。
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