每天进行开合跳的数量取决于个体的健康状况、体能水平和目标减肥程度。一般来说，进行30分钟的有氧运动对于减肥效果是比较明显的，这期间可以包括开合跳在内。建议根据个人的体力和耐力情况制定一个合理的计划，逐渐增加开合跳的数量和强度。最重要的是保持运动的频率和持久性，这样才能达到减肥的效果。最好咨询医生或健身教练的意见，以便制定一个适合自己的减肥计划。
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每天进行开合跳的数量取决于个体的健康状况、体能水平和目标减肥程度。一般来说，进行30分钟的有氧运动对于减肥效果是比较明显的，这期间可以包括开合跳在内。建议根据个人的体力和耐力情况制定一个合理的计划，逐渐增加开合跳的数量和强度。最重要的是保持运动的频率和持久性，这样才能达到减肥的效果。最好咨询医生或健身教练的意见，以便制定一个适合自己的减肥计划。
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