锻炼身体治疗早泄
一、早泄的致病原因
1、生活方式不当：过于劳累、饮食不当以及缺少锻炼等，都会加重早泄的症状。
2、内分泌紊乱：有的人由于脑下垂体分泌异常，从而出现早泄症状。
3、神经功能调控不良：早泄患者的神经系统紊乱，心理紧张、紧张、乏力恐惧等，都会引起早泄。
4、血液不足：身体血容量减少，血管收缩，有利于早泄治疗。
二、通过锻炼身体治疗早泄
1、保持身体健康：多运动、保证营养平衡，锻炼身体可以有效改善机体代谢、改善神经系统健康，进而改善早泄。
2、调节生活：保持适度的作息安排，少些紧张的心情，尽量安排规律的生活，以达到减轻早泄症状的效果。
3、穴位按摩：穴位按摩可以滋阴润燥，补肾亨通，改善早泄的状态。
4、男性保健：服用保健品，增强男性荷尔蒙，调节内分泌，有助于改善男性更年期综合征，改善早泄症状。
5、督促精力回复：调整生活节奏，避免过度疲劳，尽量放松身心，可以促进精力回复，缓解早泄的症状。
锻炼身体治疗早泄怎么样
一、减少焦虑
1、控制脾气：由于焦虑情绪会影响人体内分泌系统，所以控制脾气对治疗早泄有不可或缺的作用。有意识地增强自信心，多参加一些注重思想和心理调节的体育锻炼，可以减少不良情绪，改善身体应激反应，降低焦虑。
2、营造适宜环境：应从家庭和工作两个方面入手，打造一个舒适，低压的环境，减少各种精神压力，避免身边出现催促、要求、责难等激发情绪的环境，以便达到减轻心理压力的目的。
二、合理膳食
1、饮食调养：应倡导良好的饮食调养，平衡膳食摄入，多食新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣烟熏刺激性的食物，减少油腻和海绵食品的摄入，减少压力对身体的影响。
2、食用食疗品：食疗品如熟地、黑芝麻、山药、黑木耳等，有助于夯实阴茎精腺功能，达到治疗早泄的目的，也可以配合坚持服用含磷的中药剂，起到补肾益气的作用。
三、合理锻炼
1、力量训练：通过锻炼调节肌肉紧张状态和肌肉延展，以及促进肌肉营养，促进血液循环，加强体质，增强肌肉耐力，进而调节情绪，减轻焦虑压力。
2、改善体态：早泄患者可以坚持瑜伽锻炼，多做一些促进改善体态的锻炼，如直腿压地、直立起伏、支撑四肢式等，以锻炼全身肌肉系统，释放紧张状态及锻炼臀部肌肉，从而会控制肌肉的紧张和松弛状态。
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