在减肥期间晚上如果感到饿了，可以选择一些低热量但饱腹感强的食物，例如：
1、蔬菜沙拉：用生菜、青瓜、番茄等蔬菜做成沙拉，可以加入一点橄榄油和柠檬汁作为调味。
2、水果：例如苹果、橙子、葡萄等新鲜水果，它们含有丰富的纤维和水分，可以帮助填充胃部。
3、无糖酸奶：低脂的无糖酸奶富含蛋白质，可以满足饥饿感并提供营养。
4、清汤：低热量的清汤，如蔬菜汤或鸡肉汤，可以让你有饱腹感但不会摄入过多热量。
避免在晚上吃高热量、高脂肪的食物，尽量选择健康的轻食，并在饮食上保持均衡。另外，尽量避免晚餐过晚，控制饮食时间也有助于减肥。
