减肥不瘦了怎么办

首先，如果你已经在减肥过程中遇到了停滞或者平台期，不妨尝试以下方法：

1、调整饮食：检查一下你的饮食，是否过度摄入热量或者摄入了过多的加工食品？尝试减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2、变化运动方式：如果你一直坚持同一种运动方式，可能需要试试其他类型的运动，例如间歇训练、重量训练等，来刺激身体。

3、控制压力：压力会导致体内激素失衡，阻碍减肥。寻找适合自己的减压方式，如冥想、瑜伽、阅读等。

4、合理休息：睡眠不足也会导致新陈代谢变慢，影响减肥效果。尽量保证每天7-8小时的充足睡眠。

5、寻求专业帮助：如果上述方法都没有效果，建议咨询医生或营养师，寻求专业建议及指导。

持续减肥过程中遇到难题并非罕见，但不要灰心，持续努力并尝试不同的方法，相信你会找到适合自己的减肥之路。