经期过后要减肥时，可以考虑以下方法：
1、控制饮食：避免摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，尽量选择蔬菜、水果和瘦肉类食物，确保营养均衡。
2、增加运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等可以帮助加速新陈代谢，减少体脂肪。
3、控制零食：避免过多摄入零食，以避免额外的热量摄入。
4、规律作息：保持充足的睡眠，有助于调节内分泌和新陈代谢。
5、喝足水：饮水有助于排毒和促进新陈代谢，有利于减肥。
6、避免快速减肥：不要通过极端的饮食控制或快速减肥方式来减肥，这对身体不利。
最重要的是，减肥要坚持科学的方法，保持健康的饮食和生活方式，避免过度的压力和疲劳。同时，若打算进行较大幅度的减肥，建议咨询医生或营养师的建议。
