白水煮时蔬类蔬菜是一个很好的选择，例如芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜等。这些蔬菜含有丰富的纤维和水分，可以帮助增加饱腹感，减少摄入的热量。同时，它们也富含维生素和矿物质，有利于身体健康。
除了蔬菜，白水煮瘦肉也是一个不错的选择，例如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。这些瘦肉含有丰富的蛋白质，可以帮助维持肌肉质量，促进新陈代谢，对于减肥也是有帮助的。同时，白水煮可以降低食材的热量摄入，是一个相对健康的烹饪方式。
当然，减肥并不只是单靠吃白水煮的食物，还需要结合合理的饮食搭配和适量的运动，才能达到更好的效果。
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