跑步是一个非常有效的健身方法，可以让你在短时间内大量消耗体内储备的脂肪和糖原，达到减肥的效果。如果你打算进行60分钟的暴汗减肥健身，可以考虑以下的跑步训练计划：
1、热身：开始先做5-10分钟的热身运动，比如快走、慢跑或者跳绳，让身体逐渐适应运动状态。
2、跑步：接下来进行跑步训练，可以选择不同强度和速度的跑步方式，比如快跑、慢跑、间歇跑等。可以尝试30分钟的中等强度跑步，然后再进行15分钟的高强度跑步，最后进行5分钟的慢跑或者快走作为放松。
3、伸展：结束跑步后，记得进行全身伸展放松运动，以缓解肌肉疲劳和增强柔韧性。
需要注意的是，健身运动时不宜将身体推向过度的疲劳状态，需要根据自身的体质和运动经验进行适量的运动。另外，健康饮食和良好的生活习惯也是减肥健身的重要组成部分。
