膝盖受伤怎么减肥

膝盖受伤的情况下，建议遵循医生的治疗建议和康复指导。在康复期间，可以尝试以下减肥建议：

1、调整饮食：通过控制饮食来减肥是关键。避免高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质摄入。如果可能的话，咨询营养师或医生获取个性化的饮食建议。

2、低 impact 运动：选择适合受伤膝盖的低冲击力运动，如游泳、瑜伽或者力量训练。这些运动可以帮助消耗多余的卡路里，同时有助于康复。

3、控制饮食量和饮水：确保饮水量充足，帮助身体有效代谢，控制饮食量，避免过量摄入。

4、寻求专业帮助：与康复医生或物理治疗师讨论哪些运动或活动最适合您的情况。

总的来说，要根据个人的情况和医生的指导，选择适合自己的减肥方法，并且在康复治疗的过程中要咨询医生或专业人士的意见。