减肥期间出现平台期是很常见的，但是可以通过一些方法来突破平台期：
1、调整饮食：重新评估你的饮食计划，确保摄入的热量和营养均衡，并且避免食物过于单一，让身体重新接受新的刺激。
2、增加运动量：如果你一直在做相似的运动，尝试改变运动方式或者增加运动强度，比如加入一些重量训练或者尝试新的有氧运动。
3、控制压力：平台期有时候和压力有关，尝试通过瑜伽、冥想或者其他放松技巧来减轻压力，让身体更容易进入燃烧脂肪的状态。
4、规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对身体恢复和代谢都有帮助，有助于突破平台期。
5、寻求专业帮助：如果平台期持续时间较长且没有改善，可以考虑寻求营养师或医生的帮助，调整进食和运动方案，以找到最适合自己的方法。
