可以适量食用坚果作为减肥期间的零食，因为坚果的脂肪含量较高，且热量较高，所以建议每天食用30克左右即可。坚果中富含健康脂肪、蛋白质和纤维，对于增加饱腹感、控制食欲、维持血糖稳定都有益处。但需要注意的是，尽量选择未加糖或盐的坚果，并控制食用量，以免摄入过多热量导致适得体重。同时，还需要结合适当的运动和饮食控制，实现健康减肥的效果。如果有特殊疾病或过敏史，还需咨询医生或营养师的建议。
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可以适量食用坚果作为减肥期间的零食，因为坚果的脂肪含量较高，且热量较高，所以建议每天食用30克左右即可。坚果中富含健康脂肪、蛋白质和纤维，对于增加饱腹感、控制食欲、维持血糖稳定都有益处。但需要注意的是，尽量选择未加糖或盐的坚果，并控制食用量，以免摄入过多热量导致适得体重。同时，还需要结合适当的运动和饮食控制，实现健康减肥的效果。如果有特殊疾病或过敏史，还需咨询医生或营养师的建议。
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