要注意饮食方面减肥的话，可以考虑以下几点：
1、控制饮食份量：减少摄入的热量，可以通过减少主食、肉类等高热量食物的摄入量，适当减少碳水化合物的摄入。
2、增加蔬菜水果摄入：适当增加蔬菜水果的摄入，这样可以增加饱腹感，同时摄入更多的纤维和维生素。
3、控制油脂摄入：尽量选择健康的油脂，减少油炸食品和高油脂食物的摄入。
4、合理的饮食结构：每餐都要有合理的搭配，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，尽量避免单一食物过量摄入。
5、坚持规律饮食：每天定时定量的饮食，避免暴饮暴食，以及晚餐过量或过晚进食的习惯。
另外，减肥不仅仅是饮食方面的控制，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯，严格控制摄入热量和增加身体活动来达到健康的减肥效果。如果有实际需求，最好咨询营养师或医生的建议。
