平板支撑可以减肥

平板支撑是一种很有效的核心训练方法，可以加强腹部、背部、腰部和臀部肌肉，增强身体的稳定性和平衡能力。虽然不能直接减肥，但平板支撑可以帮助增加身体的肌肉质量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。配合适当的饮食和有氧运动，可以帮助减少体脂，达到减肥的效果。因此，平板支撑可以作为整体减肥计划中的一个重要组成部分。