晚上6点后不进食能减肥吗

晚上6点后不进食能减肥的效果依赖于个人的饮食习惯和整体的膳食摄入。一般来说，晚餐摄入的卡路里如果过多，会导致体重增加，而晚上不进食能减肥的原理是减少晚餐后的热量摄入，避免身体在睡眠时将多余的热量转化为脂肪。

但并不是所有人晚上不进食能减肥都有效。有些人在晚上不进食后会感到饥饿，导致次日摄入更多的热量；而有些人则可以通过晚上不进食来控制整体的热量摄入，从而达到减肥的效果。因此，晚上不进食作为减肥手段时需要结合个人的情况和饮食习惯来进行。另外，科学地控制饮食习惯和进行适当的运动也是减肥的有效方法。如果打算进行晚上不进食能减肥尝试，建议先咨询医生或营养师的意见。