跑步3公里可以帮助消耗一定的热量，有助于减肥。但是减肥效果还会受到其他因素的影响，比如饮食习惯、运动强度和频率等。如果你想通过跑步来减肥，建议结合健康饮食和全身性的运动，才能更好地达到减肥的效果。
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跑步3公里可以帮助消耗一定的热量，有助于减肥。但是减肥效果还会受到其他因素的影响，比如饮食习惯、运动强度和频率等。如果你想通过跑步来减肥，建议结合健康饮食和全身性的运动，才能更好地达到减肥的效果。
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