不想运动但还想减肥的话，你可以试试以下方法：
1、注意饮食：控制饮食摄入，避免高热量食物，多摄入蔬菜水果和蛋白质，适量减少碳水化合物的摄入。
2、控制饮食时间：尽量避免晚餐过量，避免夜宵。
3、喝水：多喝水有助于促进新陈代谢，减少饥饿感。
4、睡眠：保持良好的睡眠习惯，睡眠不足会影响新陈代谢和荷尔蒙分泌，加重体重问题。
5、注意情绪：情绪不稳定也会导致饮食失控，需要学会缓解压力和情绪。
虽然这些方法可能没有运动效果明显，但如果你能坚持，会对减肥有所帮助。不过也请记住，保持健康的减肥方式更重要，尤其是避免采取过激的减肥手段。最好在医生的建议下进行减肥计划。
