刚开始减肥时通常是减少体内的水分和碳水化合物。减少摄入的碳水化合物可以降低体内的糖分，促使身体开始燃烧脂肪来提供能量。同时，也可能通过减少盐分的摄入来减少体内的水分储备，使体重快速下降。然而，这种减肥方式可能会导致暂时的体重减轻，但不一定能维持长期。更健康的减肥方法应当包括饮食的调整、适量的运动以及长期稳定的生活习惯改变。
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刚开始减肥时通常是减少体内的水分和碳水化合物。减少摄入的碳水化合物可以降低体内的糖分，促使身体开始燃烧脂肪来提供能量。同时，也可能通过减少盐分的摄入来减少体内的水分储备，使体重快速下降。然而，这种减肥方式可能会导致暂时的体重减轻，但不一定能维持长期。更健康的减肥方法应当包括饮食的调整、适量的运动以及长期稳定的生活习惯改变。
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