什么时候减肥最有效

减肥最有效的时间取决于个人的生活方式和习惯。一般来说，早上进行有氧运动可以帮助激活新陈代谢，促进脂肪燃烧，因此很多人选择早晨运动来减肥。另外，晚餐后不宜立即休息，最好等待一段时间后再进行一些轻度的运动，这样有助于消化和燃烧卡路里。同时，合理的饮食结构和长期坚持的运动才是最有效的减肥方法。最重要的是要选择适合自己的方式，并且坚持下去。