减肥期间晚上的饮食应以低热量、高蛋白质、高纤维的食品为主。这样可以帮助控制摄入的热量，同时增加饱腹感，减少晚餐后的饥饿感。
一些适合减肥期间晚上食用的食物包括：
1、蔬菜沙拉：搭配新鲜蔬菜、水果和低脂肪酱汁制作的沙拉是一个理想的低热量选择。
2、鸡胸肉或鱼肉：富含蛋白质的烤鸡胸肉或蒸鱼肉是良好的蛋白质来源，而不含过多的脂肪或热量。
3、蔬菜汤：用新鲜蔬菜制作的清淡汤可以提供热量低、纤维高的饮食选择。
4、水果：含有丰富纤维和水分的水果，如苹果、橙子或葡萄柚，可以作为减肥期间晚上的零食选择。
避免在晚上摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，同时尽量避免过量摄入碳水化合物，尤其是加工食品。此外，控制晚餐的份量也很重要。
