缺乏毅力减肥可能是因为缺乏动力或者适当的方法。以下是一些建议来帮助你增强毅力减肥：
1、设定明确的目标：确立一个明确的减肥目标，并将其分解成小的里程碑，逐步实现。
2、寻找支持：结伴运动或者寻找有经验的朋友或专业教练来帮助你一起进行减肥，相互支持，可以更坚定目标。
3、制定合理的计划：制定合理的饮食和运动计划，并逐步增加难度，不要贪多，避免短期内过高的减肥目标。
4、寻找适合自己的运动方式：寻找适合自己的喜好的运动方式，不要因为流行或者他人的选择而违心选择。
5、克服挑战：意识到减肥的过程中会遇到各种困难和障碍，要有克服问题的毅力和决心。
6、饮食调整：逐渐培养健康的饮食习惯，适量食用各类食物，避免暴饮暴食。
7、自我激励：制定奖励机制，例如在达到里程碑时给予自己适当的奖励来增加动力。
同时，建议你也可以寻求心理医生或者健康教练的指导，帮助你找到更适合自己的减肥方法。
