吃什么水果蔬菜减肥

减肥期间可以选择低热量、高纤维的水果和蔬菜，例如：

1、水果：苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓、木瓜、西瓜等。这些水果富含纤维，可以增加饱腹感，同时热量较低。

2、蔬菜：黄瓜、菠菜、西红柿、芹菜、生菜、茄子、花椰菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，而且热量也相对较低。

同时，在减肥期间，注意控制饮食总热量，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，合理搭配饮食，均衡营养才能更好地达到减肥的效果。还应该注意保持适当的运动量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。最后需要强调的是，减肥要科学健康，不要盲目追求减肥速度，应该慢慢来，保持健康的饮食和运动习惯。