喝白醋和陈醋都有助于减肥，但要根据个人情况和偏好来选择。
白醋含有较高的醋酸含量，可以促进代谢，帮助身体燃烧脂肪，从而有助于减肥。它还被认为有助于控制血糖和胰岛素水平，减少食欲和帮助消化。
陈醋则含有更多的有益微生物和氨基酸，对于消化系统有益，有助于促进肠道健康。而肠道健康对于减肥和身体代谢也是非常重要的。
因此，你可以根据自己的口味和身体反应选择喝白醋还是陈醋，但记得控制摄入量，过量饮用醋可能会对胃黏膜造成刺激。另外，减肥还需要结合合理的饮食和适量运动，饮醋并不是唯一的减肥方式，需要综合考虑生活习惯和饮食结构。
