喝水对瘦身非常有帮助，以下是一个喝水瘦身时间表供参考：
- 早晨：起床后先喝一杯温水，可以加入柠檬片或蜂蜜，帮助清肠排毒，激活新陈代谢。
- 早餐前：在吃早餐前半小时喝一杯水，有助于控制饥饿感，避免过量摄入食物。
- 上午：每隔一段时间喝一些水，保持身体水分供给，促进新陈代谢，减少饥饿感。
- 午餐前：在吃午餐前半小时喝一杯水，帮助减少进食量。
- 下午：与上午类似，保持适量的水分摄入。
- 晚餐前：在吃晚餐前半小时喝一杯水，减少进食量。
- 晚上：不要喝太多水，以免晚上频繁上厕所影响睡眠。但应保持足够的水分摄入，避免脱水。
另外，需要提醒的是，喝水瘦身固然有益，但更重要的是合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。毕竟，喝水瘦身不能完全取代其他的减肥方法。
