减肥吃什么蔬菜水果

减肥时，可以选择低热量、高纤维的蔬菜和水果。一些适合减肥的蔬菜包括菠菜、芹菜、黄瓜、西兰花、番茄、芥兰、豆苗等，它们富含纤维，能促进肠道蠕动，有助于清理肠道、减少脂肪吸收。至于水果，可以选择苹果、橙子、柚子、蓝莓、草莓等，它们的糖分相对较低，而且富含饱腹感较强的纤维。当然，减肥饮食要多样化，合理搭配不同种类的蔬菜和水果才能获得全面的营养。另外，也要注意控制总热量摄入，避免食用过多高糖高脂肪的水果和加工过的蔬菜。最终，要谨记，减肥需要坚持饮食调理的同时结合适量的运动。