早晚跑步是一种有氧运动，可以帮助消耗卡路里、增强心肺功能，并有助于减肥。但要减肥，除了跑步之外，还需要结合健康饮食和适当的力量训练。另外，跑步前后的伸展运动也很重要，以避免运动损伤。所以，早晚跑步结合健康饮食和适当的运动方式可以帮助减肥。但个人的减肥效果还需根据身体状况、运动量和饮食情况来评估。如果你打算减肥，建议咨询专业的健身教练或营养师，以获得更具体的建议。
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早晚跑步是一种有氧运动，可以帮助消耗卡路里、增强心肺功能，并有助于减肥。但要减肥，除了跑步之外，还需要结合健康饮食和适当的力量训练。另外，跑步前后的伸展运动也很重要，以避免运动损伤。所以，早晚跑步结合健康饮食和适当的运动方式可以帮助减肥。但个人的减肥效果还需根据身体状况、运动量和饮食情况来评估。如果你打算减肥，建议咨询专业的健身教练或营养师，以获得更具体的建议。
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