糙米和三色糙米都是健康的选择，但它们有一些不同之处。
糙米是未经精制的大米，保留了外层的麸皮和胚芽，因此富含纤维、维生素和矿物质。它有助于控制血糖，增加饱腹感，适合减肥期间食用。
三色糙米是结合了多种不同颜色的糙米，如黑糙米、红糙米和糯糙米。这些不同颜色的米含有不同种类的抗氧化物质和营养素，因此对健康有益。
总之，减肥时可以选择糙米或三色糙米，都能提供丰富的营养和纤维，帮助控制体重。具体选择应根据个人口味和偏好进行。
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糙米和三色糙米都是健康的选择，但它们有一些不同之处。
糙米是未经精制的大米，保留了外层的麸皮和胚芽，因此富含纤维、维生素和矿物质。它有助于控制血糖，增加饱腹感，适合减肥期间食用。
三色糙米是结合了多种不同颜色的糙米，如黑糙米、红糙米和糯糙米。这些不同颜色的米含有不同种类的抗氧化物质和营养素，因此对健康有益。
总之，减肥时可以选择糙米或三色糙米，都能提供丰富的营养和纤维，帮助控制体重。具体选择应根据个人口味和偏好进行。
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