这叫糙米，属粗粮。大商超有卖的。4元一斤真心不贵。糖尿病人可食用。
简单来说就属于糙米
11.22早上吃了含麦麸的面包，不放心测了个餐后70分钟7.2。中午糙米饭160克，一碗紫菜福鼎肉片汤，餐二8.2，不放心又测了个餐三5.4，还是不大稳定，稍微吃多点就超
所谓"早稻"就是糙米咯。
武汉园子武汉国灸科技开发有限公司职员 优质美食领域创作者
把大米绿豆黄豆磨成浆，简单一烙，出锅就是特色美食，家乡的味道
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#秋日生活打卡季# #晋中头条# #头条创作挑战赛# 今天的午饭做的是糙米饭，糙米中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，有利于食物消化，改善便秘症状。糙米中含有:
1.一定的草酸，不宜与高钙食物大量同食，比如虾皮、高钙牛奶等，否则会影响钙质的吸收。
2.含有谷胱甘肽，可以作为多种酶的辅酶或辅基，是细胞代谢调节以及抗损伤的关键物质之一，适量食用具有解毒、保护肝脏等作用。
3.糙米还能够促进新陈代谢、调节免疫力。
“老的慢”的女人，这7点太重要了!
1、多喝水
2、不熬夜
3、饮食清淡
4、多运动
5、经常吃水果
6、不吃油炸食品
7、爱吃粗粮
粗粮建议大家可以吃糙米，糙米属于高膳食纤维的碳水，也是优质碳水，可以代替大米饭吃，热量低还不会发胖。
给大家推荐一款七色糙米，它是由黑小麦、白糙米、黑米、燕麦米、黑糯米、红米、荞麦米这七种谷物组合而成的，采用密封真空的包装方式，保质期长，营养高，含有大量矿物质、膳食纤维、B族维生素，易消化。
经常吃粗粮还可以帮助我们清理肠胃中多余的垃圾，能够调理身体，建议大家可以多囤点七色糙米，马上过年了，大鱼大肉热量很高，配合糙米吃更健康哟！过年也不能太放纵自己的胃哦！
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八种粗粮米的不同效果，家中可以常备
1、糯米——温暖脾胃、补益中气
2、黑米——补肾养血、润肤抗衰
3、糙米——含粗纤维、促进排便
4、薏米——健脾体解、利水消肿
5、粗米——补中益气、调和五脏
6、小米——和中益肾、缓解疲劳
7、高梁——健脾止泻、化痰止咳
8、芥麦——开胃宽肠、消食化滞
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5个方法让你减掉更多肉肉：
1、不要拒绝主食，每餐一拳头大小的主食可以给身体提供代谢动力，少吃一些精细主食，多吃一些粗粮，比如燕麦、全麦面包、藜麦、糙米饭之类的食物，在肠胃停留时间会比较久，升糖水平也慢；
2、不要喝饮料，尤其是奶茶、可乐之类的含糖饮料，这些会造成脂肪的堆积，还会让你出现痘痘，皮肤粗糙，我们要多喝温开水，多喝水、枸杞水，才能提升身体代谢循环，同时避免多余热量的摄入；
3、不要吃宵夜，睡前吃东西很容易发胖。保证睡前4小时不进食，这样睡觉的时候才能消耗更多脂肪；
4、不要久坐不动，养成健身锻炼的习惯，体重基数比较大的人可以从快走、广场舞开始，逐渐过度为慢跑、健身操、开合跳、跳绳之类的运动，燃脂效率会更好。
5、平时早起容易肿成小猪猪的人，建议每天喝2-3杯黑咖啡，可以提升代谢。运动前喝一杯，可以提升运动消耗，刷刷刷效果更好。
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汾都香七色糙米减肥最佳之选。
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