减肥过程中不建议喝凉水的原因有几点：
1、凉水可能会导致胃部收缩：饮用大量凉水会导致胃部收缩，减缓了消化过程，影响了身体对食物的吸收。
2、凉水对身体不利：冷饮可能会对身体造成刺激，导致胃肠道问题，尤其在餐后饮用，有可能导致消化不良。
3、身体需要花费额外能量：为了将凉水带到体温，身体需要消耗额外的能量，也就是所谓的“热量”。
当然，这并不是说绝对不能喝凉水，但是适量饮用温水对于减肥和身体健康会更好一些。
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减肥过程中不建议喝凉水的原因有几点：
1、凉水可能会导致胃部收缩：饮用大量凉水会导致胃部收缩，减缓了消化过程，影响了身体对食物的吸收。
2、凉水对身体不利：冷饮可能会对身体造成刺激，导致胃肠道问题，尤其在餐后饮用，有可能导致消化不良。
3、身体需要花费额外能量：为了将凉水带到体温，身体需要消耗额外的能量，也就是所谓的“热量”。
当然，这并不是说绝对不能喝凉水，但是适量饮用温水对于减肥和身体健康会更好一些。
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