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梧双 · 发表于-12-10
我是很有资格回答这个问题了，
本人170斤靠自己瘦到了120斤，有图有真相，
过程那叫一个痛苦，
从小到大一直都是比较胖的那种男生，唉，
其实我爸妈都不胖，
但是不知道为什么我一生下来就是是个胖子，
我妈说我刚出生的时候都有快9斤，
别的婴儿都只有6斤7斤，所以天生的胖纸真的很惨，注定你生下来就比别人胖
其实胖真有的时候，真的会让人自卑的，因为真相就是没有人喜欢胖子
在所有人眼里 胖 = 丑
对就是这样，小时候还会被其他小朋友笑我是猪，心里委屈，可怎么办啊，谁叫自己胖呢……
下面的是没减肥之前的我....
而且胖的人都很贪嘴，这是最重要的原因，我以前吃饭饭量都比较大，而且很喜欢吃零食，
我妈有时候都会说我，你都这么胖了，应该少吃点这种零食，可是我就是管不住嘴，说白了都是自己活该
中间也想过要减肥，可是基本上都是坚持还是不了几天就放弃了，因为真的受不了食物的诱惑
直到有一天，我喜欢上了一个女孩子，我对那个女孩女孩表白，结果被拒绝了，她说我不是她喜欢的类型，然后她喜欢的那个男孩子是一个很瘦瘦的男生，当时我就崩溃了
我知道是因为我胖，所有的一切都是因为我不好看，那一次我真正下了决心，也许我真的该减肥了
说白了减肥就是一咬牙的事情，你只要毅力够强，你就能够减下来
于是我开始限制自己的饮食，开始在了解各种关于减肥的知识
中间也买过那种骗人的减肥药，结果吃完以后整个人头晕，差点进医院，真的真的提醒大家，不要妄想靠吃减肥药减肥，那是永远不可能的
减肥药都是在骗人，到后来我慢慢看的资料多了，我开始制定自己的减肥计划
我以前喜欢懒觉，改了，每天早上起早，然后跑步一个半小时，我开始缩小自己饭量
高热量的食物一概不吃，红烧肉，肘子之类的，再也不吃了，
每一餐都控制自己只吃到七分饱，晚上再饿我都不会吃宵夜
就是一个字，忍！
然后我在家会做俯卧撑，仰卧起坐，很多运动，刚开始一次只能做10个仰卧起坐，到后来20个，30个，50个，到后来我一次能做一百多个
说的虽然简单，但那个过程真的好难啊，你要完全颠覆自己的生活习惯，每天强度的运动，最重要的是你还不能吃饱！欧漏～
那时侯有一本书对我帮助很大，叫《我的最后一本减肥书》，我后来的减肥计划都是根据这本书讲的方法制定的，想看的可以在我的公众号回复【减肥】，可以领到一本电子版
减肥虽然很难
但是我坚持下来了，我坚持了一年的时间，我开始变瘦，165斤，然后155斤，然后145斤，到最后120斤
直到有一天，我和我朋友一起去看西装，我看见一条很修身的西裤，导购小姐姐说很适合我，我说这个这么修身我穿得下么，导购小姐姐说，你腿这么细肯定穿的下啊
why！我的腿细！
你们理解不了那种感觉
长这么大第一次被人说我的腿细！
所以？我是不是真的瘦了？
确实，嗯，我瘦了
然后要放我减肥之后的照片了
往下看
哈，知乎上传图片压缩了
比较模糊，可以点原图看，很清楚
我成了一个瘦子，我才发现瘦下来以后我的脸其实不圆，而且我还发现自己变高了
我身高其实有176，但是以前因为胖人家看我就像170
不过我觉得自己始终是易胖体质，所以我瘦下来以后还是控制好我的饮食，每天保持基本的运动
强度就不用像以前那么大了，现在我已经成功做了3年的瘦子，嘿嘿
期间没有反弹，所以其实减肥之后只要维持好饮食 习惯，保持运动，是不会反弹的，
说反弹的那些，多半是后来自己又管不住嘴了，然后又变懒了，所以又变回了胖子
关于运动这一块，我想说一下，你要么就不要动，要么动了你就不要停，比如说最简单的跑步，你得一直坚持下来
不是你跑一两个礼拜，就能看见效果的，你要每天坚持去跑，时间长了效果就会很明显，还有其他辅助的运动，也很重要，都是需要坚持
有条件的最好去健身房，由专业教练教你针对性的做减脂运动，效果会更好，不过我都是在家自己做，哈
关于饮食这一块，我建议是要吃一些低热量的食物，不要嘴贱去吃那些油腻的东西，就像红烧肉，吃了很容易发胖，说实话我已经忘了红烧肉是什么味道了
还有就是多吃蔬菜，每顿饭不要吃全饱，七分饱就够了，切记不要暴食，你辛辛苦苦减肥一个礼拜掉了几斤肉，很有可能你一下管不住嘴，一顿就吃回来了，可能还不止！
这都是血的教训！
肥是觉得可以减的，但大多数人就是没那个毅力，你看别人没有用，打了一针鸡血，没几天又开始胡吃海喝，永远想着，没事！我吃完这顿就开始减，
结果就是你吃了一顿又一顿，永远也没个开始
别看别人，说的就是你
想减肥，就撸起袖子干起来，别整那些没用的
好啦就写到这里
想减肥的小伙伴们，加油啦
希望你们都能变成人见人爱的瘦子
以上这些
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编辑于-12-10 · 著作权归作者所有
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