减肥一天摄入多少卡路里取决于个人的身体状况、活动水平和减重目标。一般来说，女性每天摄入大约1200-1500卡路里，男性每天摄入大约1500-1800卡路里可以帮助减重。然而，具体的摄入量应该根据个人情况进行调整，最好在专业人士的指导下制定合理的饮食计划。同时，要注意摄入的卡路里来源要多为健康食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦蛋白质和健康脂肪。
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减肥一天摄入多少卡路里取决于个人的身体状况、活动水平和减重目标。一般来说，女性每天摄入大约1200-1500卡路里，男性每天摄入大约1500-1800卡路里可以帮助减重。然而，具体的摄入量应该根据个人情况进行调整，最好在专业人士的指导下制定合理的饮食计划。同时，要注意摄入的卡路里来源要多为健康食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦蛋白质和健康脂肪。
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