上高中的女生减肥真的很困难，因为每天在学校的时间十个小时以上，基本上都是坐在教室里面的。而且学习生活很忙碌，真的没有多少精力和时间减肥，运动没有时间，节食会影响身体影响记忆力学习成绩下降。所以高中女生如何减肥，一下是小编整理的高中女生如何减肥的方法，以下内容仅供参考。
高中女生如何减肥：规律、充足的睡眠
有些高中女生喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
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高中女生如何减肥：规律的饮食最瘦身
早上起床，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
高中女生如何减肥：早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于高中女生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
高中女生如何减肥：都是零食惹的祸
最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
将以上的内容总结一下就是要养成规律的生活习惯，另外小编认为高中女生还是以学业为主比较好，除非你的体重给你带来太大的困扰，影响到了健康，除此情况之外的话充分可以毕业之后再减肥。
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