减肥期间晚上喝牛奶可以，但要控制摄入量。牛奶中含有蛋白质和钙，有助于促进睡眠和提供饱腹感，但也含有一定的糖分和脂肪。如果你在减肥期间喝牛奶，可以选择低脂或无脂的牛奶，并且控制每天的摄入量，这样就可以享受牛奶的好处同时又不会影响减肥计划。另外，可以选择在晚餐后一段时间再喝牛奶，以避免额外的热量摄入。
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减肥期间晚上喝牛奶可以，但要控制摄入量。牛奶中含有蛋白质和钙，有助于促进睡眠和提供饱腹感，但也含有一定的糖分和脂肪。如果你在减肥期间喝牛奶，可以选择低脂或无脂的牛奶，并且控制每天的摄入量，这样就可以享受牛奶的好处同时又不会影响减肥计划。另外，可以选择在晚餐后一段时间再喝牛奶，以避免额外的热量摄入。
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