减肥夜宵吃什么最好

减肥的话，夜宵尽量选择低热量、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的食物。以下是一些适合作为减肥夜宵的食物：

1、水果：例如苹果、梨、草莓、蓝莓等，低热量、高纤维，可以填充胃部，同时提供维生素和矿物质。

2、蔬菜沙拉：可以选择生菜、黄瓜、西红柿等低热量蔬菜制作沙拉，搭配少许橄榄油或者柠檬汁作为调味。

3、低脂酸奶或豆浆：富含蛋白质和钙，同时低热量。

4、燕麦片：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，可以选择无糖或者低糖的燕麦片。

5、清淡汤品：例如蔬菜汤或鸡肉汤，不添加油脂和淀粉，低热量而且饱腹感强。

在选择夜宵食物时，注意控制食物的分量，避免过量摄入，才能更好地达到减肥的效果。