跳绳是一种高效的有氧运动，可以帮助加强心肺功能，消耗大量热量，促进身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。一般来说，每天跳绳的时间和次数可以根据个人身体状况和减肥目标来确定。
对于初学者，建议每天跳绳20-30分钟，持续1-2个月，并逐渐增加时间和次数，可以有效减肥。而对于有一定运动基础的人，可以适当增加跳绳的时间和次数，一般建议每天跳绳40-60分钟。
但是，要注意不要一开始就过度运动，需要适当休息和给身体调整的时间。此外，减肥效果还受到饮食、其他运动和个人代谢等多方面因素的影响，因此需要综合考虑。最好在专业教练的指导下进行。
