遇到减肥平台期时，可以尝试以下方法突破：
1、调整饮食：重新评估你的饮食计划，可能需要减少更多的卡路里或者改变饮食结构，增加蔬菜、蛋白质和健康脂肪的摄入。
2、更改运动方式：增加运动强度或改变运动方式，例如增加有氧运动时间或者尝试新的运动项目，给身体一个新的刺激。
3、增加睡眠质量：睡眠充足可以帮助身体调节新陈代谢和激素水平，有助于减肥。
4、控制压力：减肥过程中的压力会导致身体释放激素储存脂肪，因此要学会有效地应对压力，比如通过冥想、休息和放松的方式来降低压力。
5、寻求专业帮助：如有条件可以咨询专业的营养师或健身教练寻求更具体的建议。
以上这些方法可能会有所帮助，但请记住，在任何减肥计划中，耐心是非常重要的，不要盲目追求快速减肥效果，注意保护好自己的健康。
