减肥喝酸奶还是牛奶

减肥时，喝酸奶要比牛奶更有益。酸奶含有更多的益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。同时，酸奶中的乳酸还有助于控制血糖和胆固醇水平，对减肥有一定帮助。另外，酸奶的饱腹感也更强，能够减少进食量，有助于控制体重。因此，在减肥时，选择酸奶会更有利一些。