减肥吃什么粗粮

减肥时可以选择吃一些粗粮，因为粗粮含有较多的纤维和比较低的热量，有助于增加饱腹感，控制摄入的热量。一些常见的粗粮包括燕麦、糙米、全麦面包、燕麦片、玉米等。这些食物可以帮助稳定血糖、促进消化，减少体内脂肪积累，有助于减肥。

另外，还可以选择一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等，也有助于减肥。同时，要保持适量的运动和良好的饮食习惯，才能更好地达到减肥的效果。