喝水有助于减肥，但喝水的数量因人而异。通常建议每天喝8杯水（约2升），但实际需求取决于个体的活动水平、气候、身体状态等因素。适当饮水有助于增加饱腹感，帮助控制饮食量，促进新陈代谢和排泄废物。然而，过量饮水也可能导致水中毒，因此在确定饮水量时，需要根据自身情况作出调整。如果有兴趣，也可以咨询营养师或医生，获取更专业的建议。
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喝水有助于减肥，但喝水的数量因人而异。通常建议每天喝8杯水（约2升），但实际需求取决于个体的活动水平、气候、身体状态等因素。适当饮水有助于增加饱腹感，帮助控制饮食量，促进新陈代谢和排泄废物。然而，过量饮水也可能导致水中毒，因此在确定饮水量时，需要根据自身情况作出调整。如果有兴趣，也可以咨询营养师或医生，获取更专业的建议。
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