减肥瓶颈期指的是在进行减肥过程中，体重减轻停滞不前或者减少速度明显放缓的阶段。这个阶段可能会让人感到沮丧和挫败，因为原本有效的减肥方法似乎不再起作用。通常，减肥瓶颈期出现的原因包括身体适应了原先的减肥方法、新陈代谢减缓、饮食习惯的改变以及运动量的不足等。
克服减肥瓶颈期的方法包括调整饮食和运动计划，增加运动强度或者尝试新的运动方式，更换饮食策略或者寻求专业的营养和健身指导等。这个阶段可能需要更多的耐心和坚持，但通过适当的调整和努力，通常可以克服减肥瓶颈期，继续朝着减肥目标前进。
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