运动能减肥的时间因人而异，取决于很多因素，包括个人的体重、身体代谢情况、饮食习惯和运动类型。一般来说，持之以恒地进行适量的运动并结合合理的饮食习惯，就能够逐渐减掉多余的脂肪。
一般来说，根据医学建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）可以带来明显的健康益处，并有助于减轻体重。此外，还可以进行增加肌肉力量的训练，如举重、俯卧撑等，这有助于增加肌肉量，提高代谢率，从而更有效地减肥。
总之，要想减肥，持之以恒地进行运动并且保持良好的饮食习惯是关键。同时，还要注重健康，不要盲目追求速效，建议寻求专业医生或营养师的指导。
