晚餐减肥时，可以选择低糖、低卡路里的水果作为主食或配菜。一些适合晚餐减肥的水果包括：
1、蓝莓：富含抗氧化剂，低卡路里，适合作为夜宵或甜点。
2、草莓：含有丰富的维生素C和纤维，有助于饱腹感。
3、葡萄柚：富含纤维和维生素C，帮助消化，加速新陈代谢。
4、苹果：含有丰富的果胶，有助于消化和排毒。
5、橙子：提供丰富的维生素C，有助于抗氧化和促进新陈代谢。
在选择水果时，要注意控制摄入的糖分和总热量，避免过量食用高糖水果，以免影响减肥效果。此外，可以搭配一些低脂酸奶或坚果，增加饱腹感和蛋白质摄入，帮助稳定血糖和提高代谢率。
