早上跑步和晚上跑步都对减肥有好处，具体取决于个人喜好和日常安排。早上跑步可以帮助你提高新陈代谢，让你一天都保持在活跃状态，而且早上的空气清新，给人精神上的提神醒脑效果。晚上跑步则可以帮助你消耗一天中积累的能量，减轻身体疲劳，促进睡眠。最重要的是，保持坚持才是关键，不妨试试看早晚各试几次，自己找到适合自己的最佳时间。
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早上跑步和晚上跑步都对减肥有好处，具体取决于个人喜好和日常安排。早上跑步可以帮助你提高新陈代谢，让你一天都保持在活跃状态，而且早上的空气清新，给人精神上的提神醒脑效果。晚上跑步则可以帮助你消耗一天中积累的能量，减轻身体疲劳，促进睡眠。最重要的是，保持坚持才是关键，不妨试试看早晚各试几次，自己找到适合自己的最佳时间。
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