减肥晚餐吃什么水果 减肥晚餐吃什么水果好

#减肥适合吃什么水果#

减肥期必吃水果：

橘子：缓解疲劳

下午：3一4点吃

橘子富含生素C、柠檬酸和其它抗氧化物，还含有大量萜娄化合物，具有缓解疲劳效果

梨：增加饱腹感

下午3一4点吃

梨含有丰富的可溶性膳食纤维能提供一定饱腹感，同时含有丰富的的B族维生素增强浩力。

草莓：有助睡眠

睡前1小时吃

草莓具有 “维生素之王" 的美名含钾和镁这两种微量元素，能有效缓解紧张情，有助睡眠安稳

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