体力劳动者要减肥可能要注意以下几点：
1、控制饮食：减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量高纤维食物的比例，适量摄入蛋白质和健康脂肪，保持饮食均衡。
2、合理的饮食时间：尽量在体力劳动之前2-3小时进食，避免进食太多油脂类食物，以免影响体力劳动时的舒适度。
3、分段进食：多食少量，可以在体力劳动间隙适量进食一些健康食品，而不是等到一顿大餐。
4、控制碳水化合物摄入：体力劳动者需要大量的能量，但也要控制碳水化合物的摄入，以免摄入过多导致脂肪堆积。
5、增加运动量：除了体力劳动外，可以适当增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以提高新陈代谢和燃烧脂肪。
6、睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，有利于减肥和身体恢复。
重要的是，每个人的体质和日常工作量不同，所以减肥计划应该是基于个体情况的定制化计划。最好在减肥过程中寻求专业人士的指导和协助。
