跳绳可以是一种很有效的有氧运动减肥方式。一般来说，每次跳绳的时长应该在20分钟以上，才能达到较好的减肥效果。当然，具体的时间还应根据个人的身体状况和运动强度来确定。建议搭配合理的饮食和其他运动方式，这样才能更好地实现减肥目标。记得咨询专业人士的建议，确保你的健康和安全。
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跳绳可以是一种很有效的有氧运动减肥方式。一般来说，每次跳绳的时长应该在20分钟以上，才能达到较好的减肥效果。当然，具体的时间还应根据个人的身体状况和运动强度来确定。建议搭配合理的饮食和其他运动方式，这样才能更好地实现减肥目标。记得咨询专业人士的建议，确保你的健康和安全。
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