减肥时适合喝一些低热量、低糖分的饮料，比如：
1、清水：是减肥时的最佳选择，不含热量和糖分，能够帮助排除体内的代谢废物。
2、绿茶：富含抗氧化物质，有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3、柠檬水：用柠檬片或柠檬汁加水泡饮，有助于排毒和促进代谢。
4、无糖饮料：如无糖绿茶、无糖花草茶等，不含糖分但口感清爽。
避免喝含糖饮料和高热量饮品，如汽水、果汁饮料和含糖咖啡，这些饮料会增加热量摄入，不利于减肥。同时，饮水时也要适量，过量的水摄入可能会对身体造成不良影响。最好在咨询营养师或医生的建议下选择适合自己的饮品。
