每天跑步30分钟可以帮助你减肥，但减肥的效果还取决于你的饮食和生活习惯。跑步可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能、加强肌肉，但如果你的饮食摄入过多，或者生活习惯不健康，就很难取得显著的减肥效果。所以，跑步和健康饮食、良好的生活习惯一起，会更有助于减肥。
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每天跑步30分钟可以帮助你减肥，但减肥的效果还取决于你的饮食和生活习惯。跑步可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能、加强肌肉，但如果你的饮食摄入过多，或者生活习惯不健康，就很难取得显著的减肥效果。所以，跑步和健康饮食、良好的生活习惯一起，会更有助于减肥。
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