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坚果减肥吗

坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，但同时也富含热量。适量食用坚果有助于提供饱腹感和均衡营养，但过量食用仍可能导致摄入过多热量。因此，要减肥的话，控制坚果的摄入量是很重要的。同时，坚果并不能单独作为减肥食物，结合健康饮食和适量运动才是最有效的减肥方法。

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