早上吃什么最减肥

早上吃一些高蛋白、低碳水化合物的食物通常有助于减肥。例如，鸡蛋、燕麦、希腊酸奶、烤全麦面包、水煮蔬菜等都是不错的选择。此外，也可以选择一些富含膳食纤维的食物，如水果和全谷类食品，这些食物可以使你更容易产生饱腹感，从而减少进食其他高热量食物的可能性。当然，减肥还需结合适量的运动和合理的饮食规划。