爬楼减肥本身是一种很有效的有氧运动, 它能提高心肺功能, 增强肌肉力量, 以及帮助减少体内脂肪。但是，对于一些人来说，爬楼可能会对膝盖造成压力，特别是对于已经存在膝盖问题或关节疼痛的人来说。如果你有之前的膝盖伤病史，或者感觉在爬楼时膝盖有不适的情况，建议先咨询医生的意见。选择其他低冲击的有氧运动，比如游泳或骑自行车，也许对你更合适。
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爬楼减肥本身是一种很有效的有氧运动, 它能提高心肺功能, 增强肌肉力量, 以及帮助减少体内脂肪。但是，对于一些人来说，爬楼可能会对膝盖造成压力，特别是对于已经存在膝盖问题或关节疼痛的人来说。如果你有之前的膝盖伤病史，或者感觉在爬楼时膝盖有不适的情况，建议先咨询医生的意见。选择其他低冲击的有氧运动，比如游泳或骑自行车，也许对你更合适。
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